教你三种调解神经衰弱方法

日期:2019-12-09 文章来源:南脑博仕医院

    神经衰弱已经成为一种常见疾病,属于一种精神障碍,对患者的身体和心理都造成了一定程度的伤害,正常生活也受到了影响,甚至在人际沟通上面也容易出现问题。引起神经衰弱的因素有很多,包括学习工作压力大、家庭关系不和谐、遭遇重大变故等。那么,神经衰弱怎么办?下面 教你三种调解神经衰弱方法。
 
    1、冷水浴治疗。神经衰弱的患者可以坚持一段时间洗冷水浴,这样可以增强体质,还可以帮助活跃神经系统,使大脑皮层兴奋和抑制的过程得到增强。但是要注意,有些患者体质比较弱,洗冷水浴要循序渐进,一开始用温水擦身,然后再用冷水冲。
 
    2、适当参加运动。神经衰弱患者可以适当参加一些没那么剧烈的运动,比如:打羽毛球、踢毽子、竞走等。这样可以帮助调节情绪,缓解神经衰弱引起的睡眠差、精神状态不好等症状。体力比较好的患者可以参加短距离的拉练,不仅可以增强抵抗力,还可以转移注意力。
 
    3、中西结合治疗。如果患者出现头痛、失眠心悸等症状,可以通过按摩来放松,睡觉之前可以按摩涌泉穴。把两只手摩擦发热之后,按摩足心,每天按摩三四次。神经衰弱比较严重的患者,在咨询医生后,可以使用抗焦虑和抗抑郁的药物。这些药物可以帮助稳定患者焦虑不安的情绪,同时改善患者的睡眠。
 
    温馨提示:神经衰弱的患者可能会由于自卑导致性格比较孤僻,不愿意参加集体活动,单独一个人的时候就会多想,情绪激动,对于病情的发展很不利。此时,神经患者的家属和朋友们要积极与其沟通,帮助患者树立信心,疏导患者的情绪,这样有助于病情的治疗。

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